Diesem Trend begegnet man momentan fast überall. Ob im TV, diversen Zeitschriften, Facebook, Blogs oder Instagram. Klar, die Rede ist von Detox. Die Saftkuren sind im Moment nicht wegzudenken aus sämtlichen Netzwerken und erhitzen die Gemüter. Ist es wirklich sinnvoll, sich eine Woche lang nur von Tee und Säften zu ernähren und auf feste Nahrung zu verzichten? Sind die versprochenen Effekte, wie ein besseres Hautbild, mehr Energie und 1-2 verschwundene Kilos nur Geldmacherei oder ist da wirklich etwas dran?
Ich muss zugeben, diese Thematik begann mich mehr und mehr zu reizen. Ich las sämtliche Blogposts zu dem Thema und googelte nach weiteren Erfahrungsberichten. Auch dort gingen die Meinungen wieder stark auseinander. Viele Kritiker sind der Meinung, detoxen schade dem Körper. Verfechter können gar nicht genug Lobeshymnen auf die Entgiftungskur singen. So stand für mich fest: Ich will mich selbst davon überzeugen, was dran ist, an der heiß diskutierten Detoxkur.
Umso glücklicher war ich darüber, dass mir ein Paket der duówell® balance Detox Saftwoche für eine Woche detoxen zum Testen von GloboVita zugeschickt wurde. Dieses Paket kostet 49,50 € und enthält:

3 x 500 ml Morgentraum, Bio Karotten-Apfel-Mangosaft
3 x 500 ml Abendtraum, Bio Rote Bete-Apfel-Maracujasaft
3 x 500 ml delikat, Bio Tomaten-Gemüsesaft
1 x 500 ml Sonnengold, Apfel-Mangosaft
1 x 500 ml Rubinrot, Apfel-Trauben-schwarze Johannisbeersaft
100 g Bio Hanfnüsse ungeschält
5 x 12,5 g Bio Hanf Sesam Riegel
100 ml Bio Hanfnussöl kaltgepresst
50 g Moringa Detox Tee
1 Broschüre mit genauer Gebrauchsanleitung für jeden Tag
(Mehr Infos und zu den Nährstoffen hier)

Die Kur ist für genau 7 Tage angedacht und beinhaltet einen Vorbereitungstag (Tag 1) und einen Aufbautag (Tag 7). An diesen beiden Tagen wird der Körper zunächst auf die Kur vorbereitet und die feste Nahrung wird auf ein Minimum reduziert. Dasselbe Prinzip findet sich am Aufbautag wieder, an dem der Körper nach der Fastenkur wieder an feste Nahrung gewöhnt werden soll. Empfohlen wird gerade für Anfänger drei Tage zu detoxen, um auszutesten, wie der Körper darauf reagiert. Diesen Tipp habe ich im Wahn meiner Euphorie ignoriert und habe auch so gleich die Quittung dafür bekommen. Um einen Überblick zu bekommen, habe ich euch nun ein kleines Detoxtagebuch zusammengestellt und werde den Bericht mit meinem persönlichen Fazit beenden. Viel Spaß beim Lesen!

7 Tage Detox Tagebuch

Tag 1 (Vorbereitungstag)

Schon bevor es richtig los ging mit der Kur, war ich extrem aufgeregt und auch ziemlich unsicher. Würde ich das durchstehen? Ich muss zunächst erstmal betonen, dass ich Essen liebe und zelebriere. Es gibt für mich fast nichts schöneres auf der Welt, als lecker Essen zu gehen. Am liebsten Pizza und Pasta und dazu dann ein schönes Glas Rotwein. Nach jedem Essen gönne ich mir noch dazu gerne etwas Süßes, um den Genuss noch abzurunden. Ich esse zwar nicht übermäßig viel, aber gerne gut und ich achte nicht auf Kalorien oder Zutatenlisten. Für mich bedeutet eine solche Ernährungsumstellung – und sei es nur für eine Woche – eine enorme Herausforderung. Dennoch war ich hochmotiviert und gespannt auf das Projekt.

Den Vorbereitungstag überstand ich auch problemlos und ohne große Hungergefühle oder Gelüste. Aber gut, es gab ja auch noch feste Nahrung. Gestartet wurde der Tag mit einer Tasse des Moringa Detox Tees, welcher mein fester Begleiter über die ganze Wochen werden sollte. Für jeden Tag standen mindestens zwei Liter des Tees, welcher aus der Moringapflanze gewonnen wird, auf dem Programm. Zudem sollte ich – vor meinem normalen Frühstück – noch ein kleines Glas (200ml) duówell Morgentraum langsam und schluckweise trinken. Da dieser Saft sehr frisch und lecker schmeckte, war auch das kein Problem. Zudem konnte ich danach noch mein normales Frühstück zu mir nehmen. So habe ich, wie jeden Morgen, Haferflocken mit klein geschnittener Banane gefrühstückt und mir dann für den weiteren Tag meinen ersten Liter Tee gekocht.

Nach dem Frühstück gab es dann noch zwei gestrichene Teelöffel mit Hanfnüssen, die ich laut Broschüre, langsam knabbern sollte. Gesagt, getan. Weiter ging es dann mit dem Mittagessen. Ein erwärmter duówell delikat, zwei gestrichene Teeläffel Hanfnüsse und ein Möhrensalat waren dafür vorgesehen. Der Salat war extrem lecker und erfrischend. Die Suppe war leider nicht mein Fall. Ich muss aber auch zugeben, dass ich ein kritischer Esser bin und bei mir viele Sachen, die für andere voll ok sind, schon totale Abneigung hervorrufen. So habe ich die delikate Suppe mehr oder weniger heruntergewürgt und mich auf das Abendessen, bestehend aus einem kleinem Glas duówell Abendtraum (200ml) und zwei mittelgroßen Pellkartoffeln gefreut habe. Zum Abgang standen wieder die Hanfnüsse zum Knabbern bereit. Zwischendurch hieß es dann: Tee, Tee und nochmals Tee. Insgesamt ging der erste Tag schnell vorbei und ich fühlte mich gut vorbereitet.

Tag 2

Nun wurde es ernst. Für fünf ganze Tage keine feste Nahrung mehr. Und der Tag begann erstmal mit einer Tasse Moringa Detox Tee. Dieser Tee ist übrigens wirklich lecker. Er schmeckt leicht zitronig und ich würde ihn jederzeit wieder trinken und auch in meine normale Ernährung mit einfließen lassen. Nach der obligatorischen ersten Tasse, gab es ein wieder ein kleines Glas duówell Morgentraum (200ml), dazu Hanfnüsse. Und ja, das wars fürs erste. Nach dem Frühstück zog ich mich erstmal mit meiner Kanne Tee an den PC zurück, um zu arbeiten. Große Hungergefühle hatte ich – noch – nicht. Dennoch kreisten meine Gedanken verschwörisch ums Essen. Vermutlich einfach nur, weil es mir für diese Woche „verboten“ war. Ich merkte schon ab diesem Zeitpunkt, dass dieses Experiment vor allem eine Sache ist, die im Kopf stattfindet und weniger im Körper.

Gegen Mittag bekam ich dann enorme Kopfschmerzen und starke Kreislaufprobleme. Diese wurden in der Broschüre als normale Begleiterscheinungen, aufgrund der Entgiftung erwähnt. Dagegen helfen sollte ein Löffel mit Traubenzucker oder Honig. So schleppte ich mich zum Mittagsmahl in die Küche und versuchte mich mit meinem kleinen Glas duówell Sonnengold (150ml), einem Hanfriegel (übrigens extremst süß und lecker!) und einem Löffel Traubenzucker wieder auf Trab zu bekommen. 

Dies klappte leider nicht wie erhofft und so habe ich mich total gerädert um drei Uhr nachmittags für ein kleines Mittagsschläfchen zurückgezogen, aus dem ich um halb sechs erwachte. Danach ging es mir deutlich besser und ich konnte mich dem Abendprogramm, bestehend aus einem Glas duówell Abendtraum (200ml) und meinem Feind vom Vortag, der erwärmten Tasse duówell delikat, widmen. Diese habe ich dieses Mal erst gar nicht erwärmt, sondern so getrunken und im Wechsel mit den Nüssen geknabbert, um den Geschmack nicht wahrzunehmen. Auch der Abendtraum kostete mich einige Überwindung. Dieser schmeckt in den ersten Zügen lecker und süß, im Nachgeschmack aber extrem intensiv nach Erde. Dieser Geschmack lässt sich durch die Rote Beete erklären, die Bestandteil dieses Saftes ist. Es kann gut sein, dass ich diesen Geschmack einfach nicht gewöhnt bin. Für mich war es schwierig die Säfte zu trinken und ich habe mich danach schnell wieder meinem Tee gewidmet und bin auch schon bald schlafen gegangen.

Tag 3

Der Tag startet wie auch die Tage zuvor und ebenso wie die folgenden Tage starten würden. Eine Tasse Moringa Detox Tee, 1 Glas duówell Morgentraum und 2 gestrichene Teelöffel Hanfnüsse. Und eine riesen Portion Hunger. Ja, was ich an den ersten Tagen noch gut wegstecken konnte, wurde ab Tag 3 zu einem ständigen quälenden Begleiter. Mein Magen knurrte dauerhaft und meine Gedanken kreisten nur noch ums Essen. Sogar soweit, dass ich davon träumte. Von Schmandkuchen mit Zimt um genau zu sein. Ich muss zugeben, dass dieser Tag wirklich eine Qual war. Die Säfte konnten und können mich einfach nicht sättigen, ebenso wenig wie der Tee.

Mein Lichtblick war an diesem, wie auch an den folgenden Tagen der leckere Hanf Riegel, den ich fast schon in Zeitlupe knabberte, um mehr davon zu haben. Nach dem Mittagessen verschlechterte sich meine Laune auch rapide. Vor allem mit Ausblick auf die zwei erdigen Abendsäfte. Ich war somit auch launisch wenig erträglich und habe währenddessen noch meinen Freund mit Sandwiches bewirtet. Eine größere Selbstkasteiung habe ich, glaube ich, zuvor noch nicht erfahren. Das einzige worauf ich mich freute, war mein Bett. Hungrig einschlafen, ist zwar auch nicht sonderlich schön. Aber im Schlaf merkt dann davon zum Glück nichts mehr.

Tag 4&5

Ich fasse diese beiden Tage mal zusammen, da sie sehr ähnlich verliefen. Der grobe Ablauf ist an jedem Tag der gleiche, lediglich der Saft mittags variiert zwischen duówell Sonnengold oder duówell Rubinrot. Meine Laune blieb gleichbleibend ätzend und auch der Hunger machte mich fast wahnsinnig. Ich begann mich noch intensiver mit der Thematik auseinanderzusetzen und fand dabei auch den Detox Bericht von Whoismocca, welche ebenfalls die duówell – Detox Saftwoche von globovita testete. Sie begann die Kur etwas abzuwandeln und integrierte ein normales Frühstück, da auch sie ein paar körperliche Beschwerden feststellte. Das nahm mir ein wenig mein schlechtes Gewissen und so habe ich den abendlichen delikaten Saft durch einen kleinen Tomatensalat ersetzt. Dieses Vorgehen nahm mir meine Hungergefühle und gab mir viel mehr Energie und einen Schwung an guter Laune.

Tag 6

Der letzte Tag der Detoxwoche war erreicht! Die Laune war gehoben und es stellten sich tatsächlich die versprochenen Leichtigkeitsgefühle ein. Ich fühlte mich schon morgens sehr fit und vital und da ich mich auf meinen abendlichen Tomatensalat freuen konnte, blieb mir dieser Schwung auch den ganzen Tag über erhalten.

Ich ging an diesem Tag auch leichten sportlichen Betätigungen nach, arbeitete viel und wusste gar nicht wo hin mit all meiner Energie. So ging es mir wirklich schon lange nicht mehr und ich bin froh, dass ich diese Erfahrung machen konnte. Eine Hautbildverbesserung konnte ich allerdings nicht feststellen. Eine Verschlechterung aber auch nicht. Weitere positive Nebenwirkungen waren allerdings ein flacher Bauch, eine leichte Gewichtsabnahme (welche sich selbstverständlich nach der Kur auch schnell wieder eingependelt hatte) und eine gewisse Entspannung.

Tag 7 (Aufbautag)

Ich konnte es kaum fassen, aber so schnell die Woche anfing, so schnell war sie auch wieder vorbei. Das Erlebnis Fasten war für mich zu Ende und ich fühlte mich fit, stolz und glücklich. Habe mich aber auch sehr auf der erste richtige Essen gefreut! So gab es dieses Mal zum Frühstück neben dem Saft, der Tasse Tee und den Hanfnüssen, zwei Scheiben Zwieback mit Honig. Ihr glaubt nicht, wie gut sie mir in diesem Moment schmeckten! Über den Vormittag folgte ein Apfel und zum Mittagessen eine kleine Gemüsesuppe. Zum Abendessen schließlich wieder zwei mittelgroße Pellkartoffeln, wie schon am Vorbereitungstag. Danach war mein Körper wieder auf feste Nahrung eingestellt und die Kur erfolgreich beendet.

Fazit

Insgesamt fand ich die Woche interessant. Ich kann nicht sagen, dass das Detoxerlebnis für mich besonders positiv oder negativ war. Ich habe viele Höhen und Tiefen gehabt und bin zunächst einfach froh, so gut ich konnte, durchgehalten zu haben. Ich fühlte mich nach der Woche fit, habe mein Essverhalten auch danach ein wenig verändert und mir fällt es leichter zu genau drei Mahlzeiten am Tag zu essen. Der Hunger hat mich allerdings wirklich gequält und auf meine Laune gedrückt. Ich war froh, dass in dieser Woche nicht viel los war und ich so nicht wirklich unter dem Druck stand noch etlichen anderen Verpflichtungen nachzugehen. Daher ist es auch für jeden ratsam sich frei zu nehmen oder eine solche Kur während Feiertagen durchzuführen.
Ich denke ich würde keine einwöchige Kur mehr machen. Drei Tage am Stück oder aber einen Detoxtag zwischendurch kann ich mir sehr gut vorstellen. Auch duówell würde ich weiterempfehlen. Die Kur ist im Vergleich zu anderen Anbietern wirklich günstig und bietet ein durchstrukturiertes Programm mit vielen Tipps und Hinweisen.

Habt ihr schon einmal eine Detox Saftkur gemacht? Was haltet ihr davon?

Fotos von mir mit Teetasse: Nico Koch

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